LES CHAISES RYTHMIQUES

par 3 ou 4 sur musique rythmée

3 (ou 4) chaises sont disposées sur scène, face public, et espacées entre elles d’un bon mètre. 3 (ou 4) personnes sont assises de la manière la plus neutre possible.

Une musique bien rythmée est lancée et l’animateur désigne la partie du corps qui doit suivre le rythme (donc bouger en cadence d’une manière ou d’une autre !) : tête / main droite, gauche / bras droit, gauche / pied droit, gauche / jambe droite, gauche / épaule droite, gauche / fessiers / tout le côté gauche ou droit… (intercalé par quelques phases RIEN où les participants redeviennent immobiles)

Les 3 (ou 4) participants réagissent simultanément, puis (avant la fin de la musique)l’animateur en désigne un pour qu’il suive le rythme avec tout son corps (se défoule, quoi !) et parte en dansant. Les 2 (ou 3) autres suivront de la même façon.

COMMENTAIRES

Cet exercice a été très apprécié par tous mes participants (tous âges et caractères confondus). Mes élèves me redemandent souvent ce type d’exercice. Il permet de débloquer un peu tout le monde. Il est important de le faire par 3 ou 4 pour que les timides se sentent moins seuls et soient emportés par les autres. Au-delà d’être un excellent défouloir (le lacher-prise est très important pour un acteur en herbe), il révèle les tempéraments, fait travailler la concentration (suivre un rythme, contrôler une partie de son corps isolément des autres, oubli du ridicule), échauffe le corps pour le reste de la séance et tout cela de manière ludique. Les styles de musique idéaux pour cet exercice sont : rock, pop ou blues endiablé, voire techno (mais en tout cas de la musique speed et positive !). Voilà. J’espère que cet exercice profitera à d’autres

Offert par Sébastien ALBOUY

Merci !