Cet exercice est idéal pour préparer le corps et l’esprit à une entière disponibilité. Les participants sont allongés confortablement sur le dos. L’exercice sera accompagné d’une musique apaisante. Dans un premier temps chacun prend le temps de déposer son corps dans le sol tout en étant conscient des points d’encrage. Chacun fait un petit bilan […]
Le groupe se répartit en position neutre sur le plateau face à l’animateur. 1 – Consigne : « Fermez les yeux. Prenez conscience de vos appuis sur le sol. Vous paraissent-ils équilibrés avant/arrière, pied droit/gauche ? Rectifiez … ». Puis on continue en remontant : légère flexion genoux, position du bassin, reins et dos droits placés sans tension, épaules et […]
Cet exercice permet de mieux appréhender son trac en renforçant sa capacité créatrice. Le comédien se doit d’être maître de lui-même pour pouvoir se laisser aller à la liberté dans l’expression dramatique. Position debout, les jambes légèrement écartées, on peut fermer les yeux pour mieux se concentrer. Première étape : On va imaginer que l’on […]
Exercice de relaxation et d’imagination inspiré de la danse thérapie et des cours de Cécilia Macfarlane de l’université de Coventry (Grande Bretagne) et offert sur Dramaction par Saphia. musique d’ambiance, élèves allongés par terre. se concentrer sur les parties du corps en contact avec le sol. les yeux fermés, bouger sur le sol au gré […]
Il est question ici de prendre en compte la prise de conscience de sa masse musculaire. Cet aspect du corps doit être conscientisé à l’aide d’exercice mettant en jeux la désarticulation, la conscience de ses muscles, de ses os, de ses articulations. Un deuxième aspect concerne sont propre fluide, cette chose énergétique qui est difficilement […]
(prendre conscience des sensations au niveau du visage dans l'articulation) On distribue à chaque élève une feuille sur laquelle est inscrite une vire langue (on devra distribuer deux exemplaires de la même vire langue (ce qui fait 4 vire langues différentes, mais en double, pour un groupe de 8, par exemple) sans que les élèves sachent qui a […]
Objectifs : Prendre conscience de son corps Écouter son corps. Se détendre profondément Allongé sur le dos, les participants vont visualiser mentalement toutes les parties du corps énumérées par l’animateur dans un ordre précis. Chacun le fera avec son imagination. Il s’agit de porter toute son attention sur chaque partie nommée, lentement et calmement. Installer […]
Cet exercice permet de mieux appréhender son trac en renforçant sa capacité créatrice. Le comédien se doit d’être maître de lui-même pour pouvoir se laisser aller à la liberté dans l’expression dramatique. Position debout, les jambes légèrement écartées, on peut fermer les yeux pour mieux se concentrer. Première étape : On va imaginer que l’on […]
Objectifs : Prendre conscience de son corps Se donner le temps de respirer Relâcher les tensions musculaires. Se préparer au travail 1. Les participants sont allongés sur le sol, les bras le long du corps, paumes des mains vers le ciel, les jambes et pieds ouverts vers l’extérieur, la nuque relâchée. Prendre une première inspiration […]
Deux par deux. Celui qui est au sol (sur le dos / yeux fermés) se laisse guider par son partenaire. Celui-ci commence par prendre en poids la nuque, puis la soulève et avec une extrême douceur déplace lentement celle-ci. Lorsqu’il a reposé la nuque, le partenaire reste un temps les mains posées sur la nuque […]